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Muitas vezes a atividade física é ligada a questão estética, quando na verdade traz inúmeros benefícios para a saúde, o corpo e a mente. Apesar de todos esses aspectos positivos, 70% da população mundial é sedentária – segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Entre os fatores principais que levam as pessoas a não praticarem atividades está a falta de tempo, motivação e conhecimento. Entre todos, o conhecimento é o mais importante, entender por completo porque se exercitar é essencial já é um passo a mais para quem tem uma vida sedentária.

Quem pratica atividade é mais feliz?

Pessoas que praticam esportes tendem a ser mais concentradas, focadas e pontuais em outras áreas de sua vida, devido a rotina estabelecida. Fora que manter um corpo definido melhora a autoestima

A movimentação do corpo também ajuda na memória, combatendo o acúmulo de placas que reduz a capacidade dos neurônicos – podendo até causar o Alzheimer – e estimula a célula tronco evitando o atrofiamento dessa região do cérebro.

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A busca da felicidade pode ser encontrada por meio da atividade física também. Segundo o estudo da Universidade de Penn State, pessoas que fazem qualquer tipo de exercício físico são mais felizes do que as que não fazem.

Durante a atividade física a serotonina e a dopamina é liberada. Mais serotonina, mais chances de ter um sono tranquilo. Fora isso, quando o corpo está com um nível baixo dessa substância a agressividade, ansiedade e o estresse é aumentado. Em alguns casos, a falta total de serotonina pode trazer problemas como a depressão. Concluindo, mais serotonina, menos estresse e situações infelizes, levando bem-estar para a sua vida.

Já a famosa dopamina quando entra em escassez pode atrapalhar o seu sono, humor, concentração e aprendizado. Você sentirá totalmente sem ânimo e ficará sempre na defensiva.

A dopamina é conhecida por alcançar altos níveis quando estamos apaixonados, mas ela também pode ser produzida na atividade física, dando a sensação de bem-estar e felicidade.

Aumento de hábitos mais saudáveis

As atividades físicas levam as pessoas a desejarem serem mais saudáveis. A alimentação muda, a preocupação em buscar alimentos que tragam benefícios é muito maior do que simplesmente ingerir algo por causa do sabor. A prática também ajuda a diminuir a vontade de consumir gorduras e até combate vícios em cigarro, bebidas alcoólicas e cafeína. A vontade de beber água também se torna maior.

Manter uma vida saudável também leva a procurar por outros hábitos, como a meditação, leitura, etc.

Uma coisa leva a outra! Fazer exercício cria essa preocupação em ter uma boa saúde e futuramente evita problemas, que vão desde o desempenho físico até doenças graves.

Corpo em forma

Fora alcançar um corpo atlético, a atividade física contribui para a musculatura, ajuda no fortalecimento dos ossos, reduz a tensão arterial e muitas outras coisas:

  • Seus órgãos funcionam melhor, principalmente o coração
  • O intestino é regularizado
  • Previne doenças cardiovasculares
  • Melhora a postura
  • Fortalece as nossas estruturas ósseas
  • Age contra a osteoporose
  • Aumenta a imunidade
  • Alivia dores
  • Combate a obesidade

 

Depois dessa você já deve ter motivação suficiente para encarar uma atividade física, hein?

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13 de maio é o dia para retribuir todo o amor e carinho que as nossas mães nos dão! Claro que devemos ama-las e respeita-las diariamente, mas o Dia das Mães merece uma celebração especial.

Fora os presentes, nada mais legal do que passar o dia juntinho dessa mulher maravilhosa! Então que tal seguir essas dicas e dar um dia incrível para a sua mãe?

Montar um café da manhã

Quantas vezes a sua mãe acordou mais cedo para fazer o café para você? Bom, então agora é a sua vez, mas nada de café preto e um pãozinho francês. Arregace as mangas e faça um café de primeira. Para ficar mais especial, leve o café até a sua mãe e a acorde com essa surpresa.

Levar para almoçar

Hoje não é dia de mãe cozinhar, leve ela para almoçar em algum lugar bacana. Mas como restaurantes estarão cheios, é melhor você reservar antes.

Fazer um passeio diferente

A sua mãe sempre quis conhecer o museu da sua cidade? Aproveite essa data para levar ela a esse lugar.

Você até pode se programar para viajar para uma cidade próxima ou passar um dia no spa com a sua mãe.

Presentes criativos

A gente sempre acaba dando um liquidificador para a mãe e esquece que ela merece algo para ela, e não para casa.

Que tal dar um caixa com produtos para cuidados essenciais? A sua mãe merece se cuidar mais e vai amar um presente assim!

A Merheje montou com muito carinho um Kit Especial para o Dia das Mães e você pode escolher entre três opções diferentes. Vem ver esse presentão!

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“Não preciso de cílios postiços”, menina se você tem o costume de falar isso é porque nunca usou essas belezinhas. Eles são maravilhosos… e para você saber o restante dos benefícios em usá-los precisa terminar de ler esse artigo, combinado?

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1. Servem para todas as ocasiões

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Não tem essa de ocasião especial. Cílios postiços são feitos para o tempo todo! Tem gente que acha que eles servem apenas para casamentos, formaturas e conquistar o boy, que nada.

Como há vários formatos de cílios postiços, alguns são bem discretos e podem ser usados no dia a dia para ir trabalhar ou dar uma volta no mercado. O que importa mesmo é arrasar sempre, né?

2. Dão um UP no olhar

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Muitos maquiadores acreditam que a área que deve ser mais valorizada são os olhos. Isso porque eles que podem mudar a sua expressão. Então é sempre legal manter uma sobrancelha perfeita e cílios poderosos.

Mesmo usando rímel e curvex, os cílios postiços dão uma diferença total no seu olhar, o valorizando bastante.

3. Você pode escolher o formato

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Se você não gosta de algo muito cheguei, pode optar por formatos mais neutros e simples. O legal de usar cílios postiços é que você pode experimentar diversos modelos e ver o que fica melhor no seu rosto, o que combina mais com a ocasião, etc.

4. Não é um drama colocar

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Pode parecer difícil à primeira vista, mas não é. Já falamos aqui no blog como aplicar cílios postiços e valorizar o seu olhar!

5. Podem ser usados mais de uma vez

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Não fique assustada achando que vai gastar um rio de dinheiro, os cílios postiços podem ser reutilizados algumas vezes, basta cuidar bem. Temos um outro artigo bem legal falando como cuidar deles, dá uma olhadinha.

6. Realçam a maquiagem

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Então você fez aquela maquiagem bafo, mas está faltando alguma coisa para completar. O que será? Cílios postiços! Eles têm o poder de deixar a maquiagem ainda mais bonita.

E aí, ficou convencida em usar cílios postiços?

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