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Muitas vezes a atividade física é ligada a questão estética, quando na verdade traz inúmeros benefícios para a saúde, o corpo e a mente. Apesar de todos esses aspectos positivos, 70% da população mundial é sedentária – segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Entre os fatores principais que levam as pessoas a não praticarem atividades está a falta de tempo, motivação e conhecimento. Entre todos, o conhecimento é o mais importante, entender por completo porque se exercitar é essencial já é um passo a mais para quem tem uma vida sedentária.

Quem pratica atividade é mais feliz?

Pessoas que praticam esportes tendem a ser mais concentradas, focadas e pontuais em outras áreas de sua vida, devido a rotina estabelecida. Fora que manter um corpo definido melhora a autoestima

A movimentação do corpo também ajuda na memória, combatendo o acúmulo de placas que reduz a capacidade dos neurônicos – podendo até causar o Alzheimer – e estimula a célula tronco evitando o atrofiamento dessa região do cérebro.

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A busca da felicidade pode ser encontrada por meio da atividade física também. Segundo o estudo da Universidade de Penn State, pessoas que fazem qualquer tipo de exercício físico são mais felizes do que as que não fazem.

Durante a atividade física a serotonina e a dopamina é liberada. Mais serotonina, mais chances de ter um sono tranquilo. Fora isso, quando o corpo está com um nível baixo dessa substância a agressividade, ansiedade e o estresse é aumentado. Em alguns casos, a falta total de serotonina pode trazer problemas como a depressão. Concluindo, mais serotonina, menos estresse e situações infelizes, levando bem-estar para a sua vida.

Já a famosa dopamina quando entra em escassez pode atrapalhar o seu sono, humor, concentração e aprendizado. Você sentirá totalmente sem ânimo e ficará sempre na defensiva.

A dopamina é conhecida por alcançar altos níveis quando estamos apaixonados, mas ela também pode ser produzida na atividade física, dando a sensação de bem-estar e felicidade.

Aumento de hábitos mais saudáveis

As atividades físicas levam as pessoas a desejarem serem mais saudáveis. A alimentação muda, a preocupação em buscar alimentos que tragam benefícios é muito maior do que simplesmente ingerir algo por causa do sabor. A prática também ajuda a diminuir a vontade de consumir gorduras e até combate vícios em cigarro, bebidas alcoólicas e cafeína. A vontade de beber água também se torna maior.

Manter uma vida saudável também leva a procurar por outros hábitos, como a meditação, leitura, etc.

Uma coisa leva a outra! Fazer exercício cria essa preocupação em ter uma boa saúde e futuramente evita problemas, que vão desde o desempenho físico até doenças graves.

Corpo em forma

Fora alcançar um corpo atlético, a atividade física contribui para a musculatura, ajuda no fortalecimento dos ossos, reduz a tensão arterial e muitas outras coisas:

  • Seus órgãos funcionam melhor, principalmente o coração
  • O intestino é regularizado
  • Previne doenças cardiovasculares
  • Melhora a postura
  • Fortalece as nossas estruturas ósseas
  • Age contra a osteoporose
  • Aumenta a imunidade
  • Alivia dores
  • Combate a obesidade

 

Depois dessa você já deve ter motivação suficiente para encarar uma atividade física, hein?

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13 de maio é o dia para retribuir todo o amor e carinho que as nossas mães nos dão! Claro que devemos ama-las e respeita-las diariamente, mas o Dia das Mães merece uma celebração especial.

Fora os presentes, nada mais legal do que passar o dia juntinho dessa mulher maravilhosa! Então que tal seguir essas dicas e dar um dia incrível para a sua mãe?

Montar um café da manhã

Quantas vezes a sua mãe acordou mais cedo para fazer o café para você? Bom, então agora é a sua vez, mas nada de café preto e um pãozinho francês. Arregace as mangas e faça um café de primeira. Para ficar mais especial, leve o café até a sua mãe e a acorde com essa surpresa.

Levar para almoçar

Hoje não é dia de mãe cozinhar, leve ela para almoçar em algum lugar bacana. Mas como restaurantes estarão cheios, é melhor você reservar antes.

Fazer um passeio diferente

A sua mãe sempre quis conhecer o museu da sua cidade? Aproveite essa data para levar ela a esse lugar.

Você até pode se programar para viajar para uma cidade próxima ou passar um dia no spa com a sua mãe.

Presentes criativos

A gente sempre acaba dando um liquidificador para a mãe e esquece que ela merece algo para ela, e não para casa.

Que tal dar um caixa com produtos para cuidados essenciais? A sua mãe merece se cuidar mais e vai amar um presente assim!

A Merheje montou com muito carinho um Kit Especial para o Dia das Mães e você pode escolher entre três opções diferentes. Vem ver esse presentão!

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“Não preciso de cílios postiços”, menina se você tem o costume de falar isso é porque nunca usou essas belezinhas. Eles são maravilhosos… e para você saber o restante dos benefícios em usá-los precisa terminar de ler esse artigo, combinado?

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1. Servem para todas as ocasiões

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Não tem essa de ocasião especial. Cílios postiços são feitos para o tempo todo! Tem gente que acha que eles servem apenas para casamentos, formaturas e conquistar o boy, que nada.

Como há vários formatos de cílios postiços, alguns são bem discretos e podem ser usados no dia a dia para ir trabalhar ou dar uma volta no mercado. O que importa mesmo é arrasar sempre, né?

2. Dão um UP no olhar

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Muitos maquiadores acreditam que a área que deve ser mais valorizada são os olhos. Isso porque eles que podem mudar a sua expressão. Então é sempre legal manter uma sobrancelha perfeita e cílios poderosos.

Mesmo usando rímel e curvex, os cílios postiços dão uma diferença total no seu olhar, o valorizando bastante.

3. Você pode escolher o formato

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Se você não gosta de algo muito cheguei, pode optar por formatos mais neutros e simples. O legal de usar cílios postiços é que você pode experimentar diversos modelos e ver o que fica melhor no seu rosto, o que combina mais com a ocasião, etc.

4. Não é um drama colocar

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Pode parecer difícil à primeira vista, mas não é. Já falamos aqui no blog como aplicar cílios postiços e valorizar o seu olhar!

5. Podem ser usados mais de uma vez

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Não fique assustada achando que vai gastar um rio de dinheiro, os cílios postiços podem ser reutilizados algumas vezes, basta cuidar bem. Temos um outro artigo bem legal falando como cuidar deles, dá uma olhadinha.

6. Realçam a maquiagem

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Então você fez aquela maquiagem bafo, mas está faltando alguma coisa para completar. O que será? Cílios postiços! Eles têm o poder de deixar a maquiagem ainda mais bonita.

E aí, ficou convencida em usar cílios postiços?

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Vamos concordar, não há melhor experiência do que viajar! Mas como nem tudo são flores alguns perrengues podem acontecer e transformar esse momento de conhecimento e tranquilidade em estresse. Claro, que muitas coisas são imprevisíveis e não tem como controlarmos, porém, outras podem ser evitadas seguindo essas dicas de organização para viajar.

Para você ter uma viagem “relax”, separamos algumas dicas de como preparar a viagem, desde da escolha do destino até arrumar a mala.

Importante: data, companhia e gastos

Antes de pensar em viajar, é preciso saber quando você pode viajar. Quantos dias pretende ficar fora? Vai aproveitar o próximo feriado prolongado ou vai fechar as suas férias?

Outra coisa é saber quem vai com você e se esses acompanhantes tem a mesma data livre.  Com isso, você já pode estabelecer a data da viagem e quantos dias poderá ficar fora!

Não esqueça de definir um valor mínimo para viagem, isso ajuda a escolher qual destino cabe mais no seu bolso.

Escolhendo o destino

Como você já sabe data, o tempo disponível para curtir a viagem e quem vai com você, chega o momento mais legal: decidir o destino.

Com a data em mente, fica mais fácil descobrir os destinos que mais combina com a época do ano. Então, se você pretende viajar no outono, por exemplo, pode conferir essa lista de lugares ideais para essa estação aqui no blog.

A distância da viagem também deve ser calculada, porque se você tiver apenas quatro dias é melhor pensar em algo nacional ou no máximo algum país da América do Sul. Também se lembre de quanto você estipulou gastar, alguns destinos podem sair mais caro do que o planejado.

Fora isso, é legal pensar no que você gosta e o objetivo da viagem. Por exemplo, você quer curtir praias ou explorar culturas diferentes? está a fim de acampar ou ficar descansando em algum hotel luxuoso? Todas essas coisas devem pesar na hora de escolher o destino.

Como chegar até lá?

Com data, destino e companhia fechada, vale começar a pesquisar onde vai ficar, se vai fechar a viagem com agência ou por conta própria, etc.

Se você decidir fechar por conta própria, tome muito cuidado com o lugar que escolher ficar, se a sua vaga está garantida mesmo.

Outra coisa é pensar como você vai fazer para chegar lá: de carro, ônibus ou avião?

No caso de pacotes de viagem o avião está incluso, mas se esse não for o seu caso, a nossa dica é buscar as passagens em sites comparativos. O mesmo voo pode sair barato com a variação de horários e companhias. Afinal, economia é sempre bem-vinda!

Separando os documentos

Esse tópico é mais para quem vai viajar para o exterior. Coloque em uma pasta tudo que precisa: visto, passaporte, seguro médico, entradas para parques e shows, etc.

Para quem vai viajar pelo Brasil, leve documentos essenciais como rg, cpf, carteira de motorista e até mesmo a carteira do convênio. Nunca sabe quando vai precisar, né? Falando nisso, verifique se o seu convênio atende a cidade ou estado que você irá viajar.

Organizando tarefas pendentes antes de viajar

Já sabe com quem vai deixar o seu animal de estimação? Passou todas as tarefas para quem vai ficar no seu lugar no trabalho? Essas coisas parecem simples, mas devem ser resolvidas com antecedência.

Imagina você viajando tranquilamente, quando alguém do seu trabalho liga perguntando de uma “pasta específica”. Situação bem chata, não é mesmo?

O que levar na mala?

Sabendo o destino e quanto tempo irá ficar, é mais fácil escolher o que levar. Se você vai em algum lugar com neve, sabe que precisar levar mais roupas de frios e até itens específicos como segunda pele. Para a praia, não pode esquecer da roupa de banho.

Também vale pensar se fará alguma atividade diferente durante a viagem, se esse for o caso precisa lembrar de levar roupas e equipamentos especiais.

Para não esquecer nada, a nossa dica é criar uma lista dividida por categorias (roupas, documentos, acessórios, etc.) de tudo que você precisa levar.

Algo que também não pode faltar na sua mala é o Unhex Viagem, esse conjunto completo e perfeito para levar em qualquer lugar.

 

 

 

 

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Nós cumprimos promessa, viu? No texto “xô oleosidade”, falamos que íamos ensinar vocês como limpar e higienizar os pincéis de maquiagem… e para a sua felicidade essa hora chegou!

Por que eu preciso limpar os pincéis?

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Bom, se você não quer ficar com acne, irritações e até mesmo dermatites, é melhor começar a ter o costume de limpar os seus pincéis.

Os pincéis, além da maquiagem, acumulam poeiras e outras sujeiras que podem prejudicar a saúde do seu rosto.

De quanto em quanto tempo eu tenho eu tenho que fazer essa limpeza?

Se você usa todos os dias os pincéis, o ideal é lavar toda semana. Agora se você não tem esse costume de fazer make todos os dias e utiliza eles de vez em quando, pode deixar essa limpeza profunda para cada 15 dias.

Fora essa limpeza profunda, outra dica fundamental é sempre que terminar de usar o pincel tirar o excesso de maquiagem com papel ou algum lenço demaquilante.

Posso compartilhar os meus pincéis?

Ao menos que você seja maquiadora, o ideal é ter pincéis para uso exclusivo. Caso você trabalhe com maquiagem, tente ter diversos pincéis e se possível faça essa limpeza até duas ou três vezes por semana.

E como fazer essa limpeza profunda?

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Menina, é bem simples e você só precisa usar coisas que tem em casa:

  • Água morna
  • Sabonete líquido neutro ou shampoo infantil

Coloque a quantidade de produto do tamanho de uma moeda e jogue a água quente no pincel. Esfregue de uma forma como se você estivesse “massageando” as cerdas. Vá enxaguando o pincel até notar que a água está saindo limpa.

Depois que fizer esse processo com todos os pincéis, deixe eles secarem naturalmente. Vale lembrar que é bom evitar lugares com muita poeira, por exemplo quintais.

Conheça a linha completa de pincéis da Curvex!

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Uso excessivo de esmalte, acetona, água do mar e muitos outros fatores podem amarelar as nossas unhas. Isso pode ser algo bem ruim esteticamente, não é? Por isso, hoje vamos dar algumas dicas para evitar e também ensinar como clarear unhas amareladas.

Como evitar unhas amareladas?

 

  1. Busque cuidar das suas unhas como falamos em outro artigo. Passando hidratante, se alimentando bem, evitando o contato com produto de limpeza, etc.
  2. Sempre passe base fortalecedora, mesmo que você não passe esmalte. Pode até investir naqueles produtos de cuidados noturnos.
  3. Não passe esmalte toda semana. Deixe elas livres por algumas semanas.
  4. Tome cuidando com água de piscina e do mar (você pode ler mais sobre isso aqui)
  5. Deixe elas sempre bem polidas

Como clarear unhas amareladas?

Antes de mais nada, é importante lembrar que se o amarelamento for muito forte, é melhor buscar a ajuda de um dermatologista.

Essa solução que vamos dar aqui é totalmente aprovada, mas você também pode buscar por produtos específicos para o tratamento:

Ingredientes

  • Água morna
  • Água oxigenada volume dois

Como fazer?

  • Aqueça o potinho com água e misture com duas colheres de água oxigenada volume 2, aplique um pouco da solução em cada unha.

Você já teve algum problema com unhas amareladas? Qual foi a sua solução? Deixe seu comentário!

 

 

 

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Vocês lembram da nossa conversa sobre alimentos para fortalecer as unhas? Bom, hoje, vamos explicamos como cada vitamina repõe algum tipo de deficiência (unhas quebradiças, opacidade, etc.). Prontas para ter unhas fortes, hidratadas, grandes e com muito brilho?

Vitamina é só na alimentação?

Vocês devem lembrar muito bem que indicamos alguns alimentos com as vitaminas certas para deixar as unhas fortes. Porém, essas vitaminas também podem ser encontradas em bases de unhas que possuem vitaminas, vale olhar o rótulo.

Fora isso, você pode consultar o nutricionista e fazer exames que detectam a falta grande de alguma vitamina específica. Se esse for seu caso, o médico indicará algum complexo para tomar. Mas nada de tomar algo assim sem a prescrição médica. Combinado?

Vitamina A

Essa vitamina é responsável pela regeneração dos tecidos e devido a isso combate, por meio da hidratação, unhas francas e quebradiças. Se esse for o seu caso, pode inserir nas suas refeições alguns alimentos como batata-doce, cenoura, espinafre e mamão.

Vitamina B

Tá a fim de ter unhas grandes? Então essa é sua vitamina. Pode já começar a fazer um ovo mexido no café da manhã, colocar o brócolis na salada e o salmão como prato principal, de sobremesa uma banana vai bem. Essa vitamina faz com que as unhas cresçam firmes e passem longe de quebrar.

Vitamina C

A famosa vitamina C não poderia escapar dessa lista. Quando se trata de unhas, ela ajuda a mantê-las saudáveis e brilhosas. Não faltam alimentos com vitamina C! Que tal fazer um suco de laranja?

Vitamina D

Se você não gosta de peixe é melhor ir gostando, pois são os alimentos que mais possuem vitamina D. Ele possui fósforo e cálcio que são essenciais para os ossos. E o que eles têm a ver com as unhas? Tudo! Na falta de vitamina D, o corpo procura isso em tecidos como as unhas e isso acaba as deixando francas e amareladas. Outra dica é tomar bastante sol, ele ajuda bastante a repor essa vitamina.

Vitamina E

Com o tempo, as unhas também vão envelhecendo, no caso vão ficando mais quebradiças e duras. Com a ação antioxidante esses problemas são amenizados, fora isso a vitamina também ajuda também no crescimento saudável das unhas. Você pode encontrar essa vitamina principalmente em óleos, como o de trigo, soja e girassol.

Vitamina K

Não conhecia a vitamina K? Então vamos apresenta-la: ela se encontra principalmente no couve-flor, leite e repolho. Unhas fortes nunca mais será o seu problema, pois essa vitamina tem a mesma ação da vitamina A.

Você tem cuidado da sua alimentação? Usa algum produto para as unhas que possua essas vitaminas? Conta pra gente!

 

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Fazer unhas decoradas não é a coisa mais simples do mundo, não é mesmo? Mas existe um segredo para facilitar essa técnica: o boleador de unhas.

Esse instrumento diferente e maravilhoso, resolve todos os problemas na hora de desenhar nas unhas. O nome faz referência a exatamente o que ele faz: desenhar bolinhas. Mas vale lembrar que dá para usar para outros tipos de desenhos, só precisa de um pouco de técnica.

É fácil manusear o boleador de unhas?

 

O boleador de unhas atende desde as especialistas em decoração de unhas até as iniciantes. Mesmo que você não tiver muita experiência em desenhar nas unhas, o boleador de unhas é fácil de ser usado. Ele é produzido em aço-inox e possui uma ponta arredonda que serve para produzir os desenhos em formatos de bolas.

Com muito cuidado, você mergulha a ponta do produto no esmalte da sua preferência; depois é só aplicar nas unhas.

Quais desenhos eu posso produzir com o boleador de unhas?

 

Para quem está começando, o formato poá é o mais simples. É simplesmente fazer bolinhas nas unhas. A única coisa que precisa ter atenção é com o espaço entre os desenhos.

Unhas decoradas: passo-a-passo com 50 fotos e 5 vídeos

 

Outra opção é criar flores. Primeiro aplica o miolo e depois faça as pétalas em volta.

Unhas negativas com estampa floral em amarelo e preto (girassol/margarida)Passo a passo simples em fotos mostrando como fazer unhas de margarida, utilizando um palito, grampo ou boleador.

Fora esses dois desenhos, você pode pensar em outras ideias criativas usando o boleador de unhas:

Unhas Decoradas 2016

Você já usou o boleador de unhas? Tem curiosidade? Conta pra gente

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Você sabe para que serve o polidor de unha? Ele é essencial para deixar a superfície das unhas lisas, limpas e o acabamento do esmalte perfeito. Também é útil para amenizar ondulações em alguns tipos de unhas. Apesar de serem os benefícios padrões, existem diversos tipos de polidores de unhas e cada um tem uma função diferente!

Polidor básico

O polidor básico normalmente tem todos os lados iguais, servindo especificamente para polir e dar brilho.

Polidor 3 fases

O nome “3 fases” se dá ao fato do polidor ter três lados e cada um com uma função diferente. O primeiro lado lixa, o segundo dá o polimento e o terceiro o brilho.

Polidor 4 fases

Esse tipo de polidor tem um lado específico para remover ondulações, além de lustrar, suavizar, polir e dar brilho.

Polidor 6 fases

Para cuidar ainda mais das suas unhas, esse polidor tem dois tipos de lixas: a grossa serve para dar forma às unhas e a fina dá o acabamento. As outras fases são divididas em remover ondulações, suavizar, lustrar, polir e dar brilho.

Polidor 7 fases

Esse é o polidor mais completo, tendo três tipos diferentes de lixas + quatro cuidados. A lixa grossa dá formas unhas, a média refina as unhas, a fina dá o acabamento, e fora isso ela ainda remove as ondulações, lustra, suaviza, pole e brilha.

A Merheje trabalha com todos esses tipos de polidores. Você já testou algum? Conta pra gente!

 

 

 

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Você sabia que cortar as unhas é importante para a saúde? Muitas pessoas acham que o hábito de cortar as unhas está ligado diretamente a estética, quando na verdade previne doenças e acidentes, que unhas grandes podem causar.

Mas a grande questão mesmo na hora de cortar as unhas é: tesoura ou cortador de unhas, qual é melhor para a saúde das unhas?

Qual a melhor: tesoura ou cortador de unhas?

 

Especialistas na área de podologia apontam que usar a tesoura ou cortador de unhas é indiferente. Ambos possuem qualificação e manuseio certo para cortar as unhas, sem causar ferimentos. Fora isso, os dois instrumentos são benéficos para a saúde das unhas.

Na verdade, o que pode fazer diferença na hora são os cuidados. É importante higienizar tanto os objetos quanto as mãos e pés.

Higienização e corte

Se é você mesma que cuida das suas unhas, lembre-se de ter o material exclusivamente para você, sem dividir com mais ninguém. Agora se você trabalha com podologia ou em salão de beleza atendendo diversas pessoas, busque sempre higienizá-los na autoclave e trocá-los com uma frequência maior. Dessa forma, você consegue reduzir o risco de contaminação, evitando doenças como a hepatite.

As unhas devem seguir um corte quadrado, para evitar que elas cresçam para dentro e inflame. Se quiser um formato diferente, você pode usar a lixa para isso. Falando na lixa, ela também é essencial para evitar que a unha fique fraca e quebradiça.

Para finalizar, se você quiser um brilho, pode tentar usar as lixas polidoras (vamos falar delas no próximo artigo, combinado?).

E pra você, qual é o melhor para cortar as unhas: tesoura ou cortador de unhas? A Merheje tem os dois.

 

 

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